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天鹅臂难练?这五个动作包你拥有!

  在家足不出户如何实现“天鹅臂”自由?在波子汽水味的夏天,如何美美穿上惦念已久的吊带裙?或是穿上背心趁机秀一秀肌肉?今天,它来了!

  由康宝莱赞助的《享瘦吧!莱运动》即日启动,一触即发!专业的健身塑形教练将为大家一连3期带来健康瘦身动作教学,跟“拜拜肉”说拜拜,没那么难!现在就跟着教练行动起来!

  动作一:w形手肘操。手臂往两边打开,然后再收回去,手肘呈w形,做的时候尽可能拉长脖子。收紧手臂脂肪,手臂更漂亮。每组20个,做2组。

  动作二:w形手臂上下绕动。手掌张开,好像端着盘子一样,手臂维持住呈w形,然后上下转动。保持深呼吸,注意肩膀不要越转越高。每组20个,做2组。

  动作三:手臂开合。举起手臂,然后往中间靠拢。每组20个,做2组。

  动作四:挥动手臂。双手放在胸前,手臂像翅膀一样快速挥舞,是不是很欢乐!一组20个,做2组。

  动作五:三头肌拉伸。把手这样伸下去,然后往后掰,把三头肌的位置拉开!每组20秒,共2组。

  以上几个动作你学会了吗?想瘦下来,贵在坚持,一定要勤加练习!

  【康宝莱营养健康攻略】

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  【关于康宝莱公司】

  康宝莱是一家全球营养品公司。自1980年创建以来,康宝莱一直以优质的营养品,以及为营销人员提供成熟的商业机会来帮助改善人们的生活。通过其全球服务提供商,康宝莱为90多个国家和地区提供以科技为依托的优质产品。康宝莱服务提供商还深入社区,为消费者一对一进行辅导,鼓励消费者拥抱更健康、更积极的生活方式。此外,康宝莱还通过开展全球项目助力消除饥饿,致力于将营养品和营养知识带到世界各地。

  康宝莱自1998年在中国开设第一家工厂以来,始终致力于为中国消费者提供优质的营养产品,并支持中国实现经济的持续增长。目前,公司已在中国超过250个城市获得国家商务部批准,合规开展直销业务。

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